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hinnerk Mai 2016

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Sport 18 DAS BESTE

Sport 18 DAS BESTE PROJEKT BIST DU Egal was deine Ziele sind oder mit welcher Trainingsmethode du trainieren willst: Exakte Planung, optimale Umsetzung und Durchhaltevermögen sind die wichtigsten Säulen zu deinem Erfolg. Und genau dafür steht das TeamBodyCoach mit ihrem GetCoached Betreuungskonzept ZIELE STECKEN Das Wichtigste ist: Du brauchst ein genaues Ziel vor Augen, vor allem, damit der Weg dorthin auch sinnvoll geplant werden kann. Möchtest du Fitness für dein allgemeines Wohlbefinden machen oder möchtest du zusätzlich auch deutlich was an deiner Figur verändern? Sobald du den Gedanken an deine Ziele verlierst, wird deine Motivation darunter leiden! ERNÄHRUNG UMSTELLEN Stürze dich nicht auf 6 x Training pro Woche bis zum Umfallen sondern organisiere deinen Einkauf und deine Küche für das wichtige Thema „Deine Ernährung“. Lasse dir am Besten von einem Profi wie den Trainern von TeamBodyCoach einen Ernährungsplan erstellen bei dem es nicht gleich um Diät sondern um Muskelaufbau geht. Während einer Diät wirst du keine Muskeln aufbauen, deshalb ist professionelles Wissen und Planung das Wichtigste beim Verfolgen deiner Ziele! DAS GETCOACHED BETREUUNGSKONZEPT Das GetCoached Betreuungskonzept ist auf sechs Monate ausgelegt und auf drei Phasen aufgeteilt. Dein Training in der Anfangszeit (Phase 1) sollte dich vor allem nicht stressen und sich deinem Leben anpassen. Ruhe bewahren und je nach Trainingsstand erst mal Muskeln, Sehnen und Gelenke auf Belastung vorbereiten und austrainieren. Du brauchst eine solide Basis auf der du in der 2. Phase aufbauen kannst. Struktur, Planung, Beobachtung und vor allem die richtige Betreuung ist jetzt das Ziel von einem professionellem Personal Trainer. Erst in Phase 3 geht es dann mit ausreichender Muskulatur in die Diät und deine Ziele. AUCH AN DER FRISCHEN LUFT Wer sein Personaltraining ergänzen, oder ausserhalb eines Fitnessstudio trainieren möchte, dem bietet das TeamBodyCoach ihre AirFit Outdoor Bootcamps in kleinen Gruppen an. Unter der Leitung eines TeamBodyCoach Trainers werden in den Outdoor Fitness Kursen Übungen mit körpereigenem Gewicht, Kurzhanteln, Tubes, Tauen, Seilen und Matten durchgeführt. Gezieltes Zirkeltraining in den Bereichen Kraftausdauer, Beweglichkeit, Haltung, Kondition und Ausdauer bringt optimale Erfolge. www.TeamBodyCoach.de https://www.facebook.com/TeamBodyCoach

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