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GAB Mai 2019

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22 GESUNDHEITS-SPECIAL

22 GESUNDHEITS-SPECIAL ZEIT FÜR GESUNDHEIT Jetzt ist die richtige Zeit, sich um Körper, Geist und Seele zu kümmern – der Frühling bringt Schwung in die Natur, und mit unseren Gesundheits-Tipps wird auch der Mensch fit für die sonnige Jahreszeit! *bjö FITSEVENELEVEN In 10 Wochen fit für den Sommer Für die Sommer-Wunschfigur 2019 ist es auch im Mai noch nicht zu spät: Mit der breiten Palette an maßgeschneiderten, regelmäßigen Trainingsmöglichkeiten, dem umfangreichen Kursangebot sowie mit den kompetenten Personaltrainern kann man bei FITSEVENELEVEN auch jetzt noch Vollgas für den Sommer 2019 geben! Die einzige Hürde: Hoch von der Couch, jetzt starten, ein bisschen Disziplin an den Tag legen und auf die richtige Ernährung achten! Orientieren kann man sich beim Training an Fitness-Aktionen wie der jährlich im April startenden Challenge „CHANGE IT“; dabei FOTO: FITSEVENELEVEN FOTO: TEE1036, PIXABAY.COM, GEMEINFREI motivieren sich 200 Mitglieder gegenseitig, ihr Kurs- und Trainingsprogramm konsequent durchzuziehen. So finden sie heraus was man in 10 Wochen erreichen kann. Als Ansporn locken hier zusätzlich tolle Preise für die erfolgreichsten Teilnehmenden. „Die Komponenten von CHANGE IT kann man natürlich auch außerhalb der Aktion als Einzelsportler trainieren“, erklärt Trainer Joel. Tipp: Zur Kontrolle und Dokumentation der Trainingserfolge kann man die regelmäßige Körperanalyse, die bei CHANGE IT inklusive ist, als Solosportler hinzubuchen. Get a grip! *bjö Mehr Infos zum Kursangebot, Personaltrainings und Specials zu Studio-Neueröffnungen über www.fitsevenelven.de

30 Sportarten in 30 Minuten FOTO: SKEEZE, PIXABAY.COM, GEMEINFREI Der FVV, Hessens größter LGBTIQ*-Sportverein, lädt zum „Tag der offenen Tür“. Alle 30 Sportarten des Vereins können an einem Nachmittag ausprobiert werden. Unter dem Titel „30:30“ präsentiert der FVV seinen ersten Info- und Schnuppertag, an dem sich alle 30 angebotenen Sportarten des Vereins in jeweils 30-minütigen Trainings vorstellen. Und in der Tat gibt’s für Sportbegeisterte im Angebot des FVV viel zu entdecken: Neben den klassischen Disziplinen wie Volleyball, Badminton, Schwimmen, Tanzen, Laufen oder Fußball kann man hier auch Sportschießen, Yoga, Rudern, Boxen oder Trampolinturnen trainieren. Alle Sportarten können am „30:30“-Tag in der Sporthalle der Werner-von-Siemens- Schule, dem angrenzenden Sommerhoff-Park und dem Mainanleger für die Bootsportarten ausprobiert werden; die jeweils 30-minütigen Trainings sind so gestaltet, dass auch Anfänger problemlos teilnehmen können. Auch zu den weiteren Sportarten, die am Tag nicht live vor Ort ausprobiert werden können, geben Trainer und Abteilungsleiter Infos. Eingeladen sind Vereinsmitglieder wie alle Interessierten – also einfach Sportschuhe einpacken, vorbeikommen und loslegen! *bjö 11.5., Sporthalle der Werner-von- Siemens-Schule, Gutleuthofweg 2, Frankfurt, 14 – 18 Uhr, mehr Infos über www.fvv.org/30:30 FOTO: MVD-FOTOARCHIV MVD Mannheim: Pilates am Morgen Der Fitnesskurs „Pilates“ des Mannheimer Sportvereins MVD lädt samstagsmorgens zum Training – für einen besseren Start in den Tag! Pilates wurde in den 1920ern von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Das ganzheitliche Körpertraining soll vor allem für eine bessere Körperhaltung sorgen. Die Übungen umfassen Kraft- und Dehnungsmodule in Verbindung mit bewusster Atmung, weshalb Pilates häufig in Verbindung mit Yoga gebracht wird. Pilates trainiert insbesondere die selten beanspruchte Tiefenmuskulatur im Becken-, Bauch- und Rückenbereich, was neben der Stärkung der Muskelgruppen in der Körpermitte zu einer besseren Körperhaltung und zu einer allgemeinen Verbesserung der Flexibilität, Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung führt. Der Kurs des MVD erarbeitet die Original Pilates-Übungen und man erfährt außerdem, wo das „Powerhouse“ des Körpers liegt ... *bjö Der aktuelle Kurs läuft vom 13.4. bis 25.5. (Quereinsteigen möglich), der nächste Workshop startet am 1.6., Spiegelsaal im Herschelbad (2.OG), U3 1, Mannheim, jeweils samstags, 10:30 Uhr, mehr Infos über www.mvd-mannheim.de www.chroma-messer.de www.chroma-messer.de www.chroma-messer.de

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