FOTO: PAVEL MISHKIN längerer Lebenserwartung führt. Sex im hohen Alter halbiert die Sterblichkeit sogar um die Hälfte. Dafür reicht schon zweimal intensives Kuscheln mit dem Partner pro Woche. zwingend die Arbeit oder beruflicher Erfolg gemeint. Blue Zoners sind Experten in Stressbewältigung. Auf Okinawa wird einmal am Tag der Ahnen gedacht, die Adventisten beten, die Menschen auf Ikaria halten ein Mittagsschläfchen, und auf Sardinien wird täglich Siesta gemacht. LOVE Family first! Wer hundert Jahre oder älter werden will, sollte sich ein Beispiel an den Bewohnern der Blue Zones nehmen und eine gute Beziehung zu seiner Familie pflegen. Oft leben mehrere Generationen im selben Haushalt oder zumindest in unmittelbarer Nähe. Die meisten leben in einer Beziehung, was laut diverser Untersuchungen zu mindestens drei Jahre WALK Menschen in den Blue Zones pumpen keine Gewichte, sie versuchen sich nicht in Triathlons, und die meisten haben ein Fitnessstudio noch nie von innen gesehen. Dafür bewegen sie sich auf natürliche Weise oft mehr und länger als andere Menschen. Strecken, die zu Fuß bewältigt werden können, werden gelaufen. Wer das Land hat, unterhält einen Garten, in dem jene Nahrungsmittel angebaut werden, die ebenso bedeutend für die Blue- Zones-Diät sind. Wer regelmäßig aktiv ist, beugt Entzündungen vor, die als Hauptursache für die meisten altersbedingten Krankheiten gelten. Außerdem reduziert ein aktives Leben das Risiko, an Krebs oder Osteoporose zu erkranken. *fj 6
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